چرا قهوه روی من اثر نمی کند؟
آیا پس از نوشیدن قهوه بارها از خود می پرسید که چرا قهوه روی من اثر نمی کند؟
اگر شما هم پس از نوشیدن یک فنجان اسپرسو، منتظر حس شعف و سرحالی هستید ولی همچنان خواب آلوده و خسته به نظر می رسید، شما تنها نیستید.
به نظر می رسد برخی از مردم هیچ واکنشی به کافئین نشان نمی دهند.
البته این موضوع برای بقیه ما عجیب به نظر می رسد.
اما این حالت میتواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد.
عدم واکنش به کافئین می تواند برای برخی آزار دهنده باشد، در حالی که برای برخی دیگر یک نعمت است.
اگر شما جزو گروه اول هستید، پس توصیه می کنیم این تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
کافئین زیاد
هر چیزی که از حد خارج شود کارایی خود را از دست می دهد و این شاید دلیل عدم کارایی کافئین برای شما نیز باشد.
اگر بیش از حد قهوه بنوشید، نه تنها باعث از بین بردن اثر کافئین بلکه احتمال حمله قلبی را نیز در شما افزایش خواهد داد.
هنگامی که مقدار مشخصی قهوه مصرف کردید (به طور کلی 400 میلی گرم در روز)، عوارض جانبی شدیدی را تجربه خواهید کرد.
پس از این مقدار مصرف قهوه در روز، شما تحریک پذیرتر می شوید و همچنین بر خواب شما تأثیر می گذارد.
هرگز برای بیدار ماندن و سرپا نگه داشتن خود در یک روز سخت کاری به مصرف بیش از حد قهوه روی نیاورید!
بدترین عارضه زیاده روی در مصرف قهوه این است که خواب شبانه شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.
به طوری که با ذهن و جسمی فرسوده و خسته و پلک های سنگین در رخت خواب خود دراز کشیده اید و قادر به خوابیدن نخواهید بود.
برای اطمینان از اینکه میزان کافئین قهوه شما مناسب است و بیش از مقدار توصیه شده نیست، حتماً محتوای کافئین موجود در قهوه های مصرفی خود را چک کنید.
کمبود خواب
نه ، این بدان معنا نیست که قهوه بعد از یک شب بی خوابی دیگر تأثیری روی شما نخواهد داشت.
قهوه زمانی تاثیر گذاری خود را از دست خواهد داد که کمبود خواب شما در مدت زمانی طولانی ادامه داشته باشد.
حتی 3 روز بی خوابی هم می تواند کافی باشد تا کافئین روی شما تاثیر نگذارد!
شما بخاطر ترشح ماده شیمیایی بنام آدنوزین احساس خواب آلودگی می کنید.
اما وقتی قهوه می نوشید، کافئین به این مولکول ها می چسبد و به جای احساس خستگی، هوشیارتر می شوید.
اما این نکته در اینجا است که اگر کم خوابیده باشید، آدنوزین بیشتری تولید خواهید کرد.
این مواد شیمیایی اضافی ممکن است باعث دفع کافئین شوند، بنابراین اثر معمول را نخواهد داشت.
اگر به شدت کم خواب هستید و به مقدار کافی کافئین احتیاج دارید، شاید یک تیرباران امریکانو غلیظ به شما کمک کند!
کمبود خواب
نه ، این بدان معنا نیست که قهوه بعد از یک شب بی خوابی دیگر تأثیری روی شما نخواهد داشت.
قهوه زمانی تاثیر گذاری خود را از دست خواهد داد که کمبود خواب شما در مدت زمانی طولانی ادامه داشته باشد.
حتی 3 روز بی خوابی هم می تواند کافی باشد تا کافئین روی شما تاثیر نگذارد!
شما بخاطر ترشح ماده شیمیایی بنام آدنوزین احساس خواب آلودگی می کنید.
اما وقتی قهوه می نوشید، کافئین به این مولکول ها می چسبد و به جای احساس خستگی، هوشیارتر می شوید.
اما این نکته در اینجا است که اگر کم خوابیده باشید، آدنوزین بیشتری تولید خواهید کرد.
این مواد شیمیایی اضافی ممکن است باعث دفع کافئین شوند، بنابراین اثر معمول را نخواهد داشت.
اگر به شدت کم خواب هستید و به مقدار کافی کافئین احتیاج دارید، شاید یک تیرباران امریکانو غلیظ به شما کمک کند!
کافئین زیاد
هر چیزی که از حد خارج شود کارایی خود را از دست می دهد و این شاید دلیل عدم کارایی کافئین برای شما نیز باشد.
اگر بیش از حد قهوه بنوشید، نه تنها باعث از بین بردن اثر کافئین بلکه احتمال حمله قلبی را نیز در شما افزایش خواهد داد.
هنگامی که مقدار مشخصی قهوه مصرف کردید (به طور کلی 400 میلی گرم در روز)، عوارض جانبی شدیدی را تجربه خواهید کرد.
پس از این مقدار مصرف قهوه در روز، شما تحریک پذیرتر می شوید و همچنین بر خواب شما تأثیر می گذارد.
هرگز برای بیدار ماندن و سرپا نگه داشتن خود در یک روز سخت کاری به مصرف بیش از حد قهوه روی نیاورید!
بدترین عارضه زیاده روی در مصرف قهوه این است که خواب شبانه شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.
به طوری که با ذهن و جسمی فرسوده و خسته و پلک های سنگین در رخت خواب خود دراز کشیده اید و قادر به خوابیدن نخواهید بود.
برای اطمینان از اینکه میزان کافئین قهوه شما مناسب است و بیش از مقدار توصیه شده نیست، حتماً محتوای کافئین موجود در قهوه های مصرفی خود را چک کنید.
سطح تعادل کافئین
پس از گذشت مدتی شما فقط به مقدار بیشتر و بیشتر کافئین نیاز دارید تا بتوانید بیدار بمانید!
اما فراموش نکنید که این کار را نکیند. شما باید تعادل را حفظ کنید.
دست از نوشیدن قهوه خارج از حد تعادل بردارید.
دنیا بر حالت تعادل استوار است.
مهم نیست که نوشیدن قهوه تا چه حد لذت بخش است. همیشه تعادل را حفظ کنید تا در سلامت باشید.
با کنترل این عوامل باز هم میتوانید از خود بپرسید چرا قهوه روی من اثر نمی کند؟
ژنتیک
گیرنده هایی در DNA ما وجود دارد که تعیین میکنند کافئین چگونه بر بدن ما تاثیر میگذارد.
متأسفانه شما نمی توانید در این مورد تغییری ایجاد کنید.
بنابراین اگر کافئین با بدن شما سازگار نیست، باید فقط به آن عادت کنید.
دو ژن دیگر نیز وجود دارد که می تواند بر این مسئله تأثیر بگذارد.
این دو ژن به کلسترول و قند خون شما متصل هستند.
تاثیر این دو ژن بر عملکرد کافئین نیز قابل تغییر نیست.
کافئین خیلی کم
اگر وزن ، سن و سایر شرایط خود را در نظر نگیرید، ممکن است به مقدار کافی کافئین مصرف نکنید.
اینها همه عواملی هستند که می توانند در توانایی پردازش قهوه در بدن شما موثر باشند و ممکن است خودتان را دست کم بگیرید.
اگر فرد نسبتاً درشت اندامی هستید، باید مقدار کافئین بیشتری مصرف کنید تا به اثر دلخواه برسید.
با توجه به جثه و متابولیسم بدنی هر فرد، باید مقدار کافئین لازم برای تاثیر گذاری بهینه، شخصی سازی شود.
کافئین خیلی کم
اگر وزن ، سن و سایر شرایط خود را در نظر نگیرید، ممکن است به مقدار کافی کافئین مصرف نکنید.
اینها همه عواملی هستند که می توانند در توانایی پردازش قهوه در بدن شما موثر باشند و ممکن است خودتان را دست کم بگیرید.
اگر فرد نسبتاً درشت اندامی هستید، باید مقدار کافئین بیشتری مصرف کنید تا به اثر دلخواه برسید.
با توجه به جثه و متابولیسم بدنی هر فرد، باید مقدار کافئین لازم برای تاثیر گذاری بهینه، شخصی سازی شود.
ژنتیک
گیرنده هایی در DNA ما وجود دارد که تعیین میکنند کافئین چگونه بر بدن ما تاثیر میگذارد.
متأسفانه شما نمی توانید در این مورد تغییری ایجاد کنید.
بنابراین اگر کافئین با بدن شما سازگار نیست، باید فقط به آن عادت کنید.
دو ژن دیگر نیز وجود دارد که می تواند بر این مسئله تأثیر بگذارد.
این دو ژن به کلسترول و قند خون شما متصل هستند.
تاثیر این دو ژن بر عملکرد کافئین نیز قابل تغییر نیست.
سطح تعادل کافئین
پس از گذشت مدتی شما فقط به مقدار بیشتر و بیشتر کافئین نیاز دارید تا بتوانید بیدار بمانید!
اما فراموش نکنید که این کار را نکیند. شما باید تعادل را حفظ کنید.
دست از نوشیدن قهوه خارج از حد تعادل بردارید.
دنیا بر حالت تعادل استوار است.
مهم نیست که نوشیدن قهوه تا چه حد لذت بخش است. همیشه تعادل را حفظ کنید تا در سلامت باشید.
با کنترل این عوامل باز هم میتوانید از خود بپرسید چرا قهوه روی من اثر نمی کند؟
منبع: https://coffeesesh.com/
