بهترین زمان نوشیدن قهوه برای دانشجویان
چه زمانی وقت نوشیدن قهوه است؟
به عنوان دانشجو یا دانش آموزانی که این سوال را دارند، بهتر است این گونه جواب آن هارا دهیم که گاهی اوقات، هر چقدر قهوه بنوشید، واقعاً بیش از گذشته احساس انرژی نمی کنید.
چرا؟خب، این به این دلیل است که شما باید فقط با نوشیدن قهوه در ساعات مشخصی از روز ، اثر بخشی خود را به حداکثر برسانید.
3: سومین و آخرین دلیل این است که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
به دلیل رژیم غذایی دانشجویان احتمال ابتلای آن ها به دیابت نوع 2 بسیار زیاد است. و آن دسته از دانشجویانی که در روز 6 فنجان قهوه می خورند، 22% خطر دیابت در آن ها کمتر است.
برای اکثر افراد، قهوه می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی آن ها باشد.
لذت بردن از چند فنجان در روز خوب است، مگر این که نتوانید مصرف خود را کنترل کنید که ما را به نکته بعدی می رساند.
فواید قهوه چیست؟
دلایل علمی وجود دارد که شما باید در دانشگاه در حد متوسط قهوه بنوشید:
1: باعث افزایش فیبر دریافتی شما می شود. درست است که یک فنجان قهوه دم کرده حاوی حداکثر 1.8 گرم فیبر از مقدار توصیه شده 20 – 38 گرم است. اما برای نوشیدن در صبح بد نیست.
2: نوشیدن قهوه محافظت خوبی در برابر سیروز کبدی است.
فواید قهوه چیست؟
دلایل علمی وجود دارد که شما باید در دانشگاه در حد متوسط قهوه بنوشید:
1: باعث افزایش فیبر دریافتی شما می شود. درست است که یک فنجان قهوه دم کرده حاوی حداکثر 1.8 گرم فیبر از مقدار توصیه شده 20 – 38 گرم است. اما برای نوشیدن در صبح بد نیست.
2: نوشیدن قهوه محافظت خوبی در برابر سیروز کبدی است.
3: سومین و آخرین دلیل این است که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
به دلیل رژیم غذایی دانشجویان احتمال ابتلای آن ها به دیابت نوع 2 بسیار زیاد است. و آن دسته از دانشجویانی که در روز 6 فنجان قهوه می خورند، 22% خطر دیابت در آن ها کمتر است.
برای اکثر افراد، قهوه می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی آن ها باشد.
لذت بردن از چند فنجان در روز خوب است، مگر این که نتوانید مصرف خود را کنترل کنید که ما را به نکته بعدی می رساند.
چه استدلال هایی علیه قهوه وجود دارد؟
خب ، قهوه همیشه برای همه مناسب نیست. در اینجا چند دلیل وجود دارد که می تواند باعث اختلال در تحصیل شما شود.
- کافئین می تواند کیفیت خواب شما را کاهش دهد.
کافئین یک محرک طبیعی برای مغز است ، بنابراین این امر بر روی الگوی خواب و کیفیت خوابی که در طول مدت شب خواهید داشت تأثیر می گذارد. حتی اگر قبل از خواب هم قهوه ننوشید.
- قهوه می تواند باعث پوسیدگی و لک شدن دندان شود.
این امر می تواند در مورد انواع خاصی از چای نیز وجود داشته باشد. ربط دارد به اینکه قهوه خود را از کجا تهیه می کنید و مقدار قندی که در آن می ریزید.
بنابراین نکته اصلی، نوشیدن قهوه در حد اعتدال است.
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است ؟
صبح زود قهوه نخورید و زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست. چون شما در اوج هوشیاری طبیعی خود هستید و کافئین مصرف شده به هدر می رود.
نوشیدن قهوه در صبح شاید به بیدار شدن شما کمک کند اما شما نیازی به آن ندارید.
بهترین زمان برای شروع نوشیدن قهوه در روز بعد از اوج گرفتن کورتیزول است.
در دوره صبح ، بین ساعات 9 صبح تا 11:30 صبح برای مصرف کافئین مناسب است.
بعد از ظهر بهترین زمان بین ساعت 1 تا 5 بعدازظهر است.
این زمان ها قهوه خودر را بنوشید و از آن لذت ببرید.
کدام قهوه بهترین است؟
کافئین به زبان و به لثه های شما برخورد می کند و در جریان خون شما نفوذ می کند. و انرژی لازم را به شما می دهد .
اگر عاشق کافئین هستید و در طول مدت زمان به دنبال بهترین و قوی ترین نوشیدنی هایی هستید که می توانید دریافت کنید ، بیشتر از این به دنبال آن نباشید.
ما در Kaffee.ir بهترین قهوه هارا برای شما داریم تا به شما در پیدا کردن آن ها کمک کنیم.
منبع : www.magnet.me
